임산부가 먹으면 안 되는 차 7가지와 그 이유

임신 중에는 '평소에 즐기던 음식'조차도 조심해야 할 게 많습니다. 특히 따뜻한 한 잔의 여유로움을 주는 차(tea), 그중에는 몸에 좋은 줄만 알았던 차도 임산부에게는 독이 될 수 있죠.

이 글에서는 임산부가 피해야 할 대표적인 차 종류들을 간단하면서도 확실하게 알려드릴게요.

 

“그거 마셔도 돼?”라는 고민이 들 때, 이 내용이 도움이 되었으면 합니다.

 

임산부가 피해야 할 차와 음료

 

율무차

율무는 찬 성질을 가진 곡물이에요. 평소에 마시면 좋을 수 있지만, 임산부에겐 다릅니다. 자궁 수축을 유발할 수 있고요, 배탈이나 설사를 일으켜 빈뇨가 심해질 수도 있어요. 

 

한의학에선 율무가 자궁근을 흥분시키고 배란을 촉진한다고도 하니까, 조산 위험을 생각하면 웬만하면 피하는 게 안전합니다.

 

감초차

 

 

 

 

 

 

감초차, 그 달달한 맛 때문에 끌리죠? 근데 감초엔 글리시리진이라는 성분이 들어 있는데, 이게 혈압을 높이고 부종을 유발할 수 있어요.

 

특히 임신 중엔 호르몬 균형이 중요한데, 감초가 이걸 무너뜨릴 수도 있습니다. 유산 위험까지 얘기 나올 정도면, 굳이 마실 이유 없겠죠?

 

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보이차

보이차는 발효차답게 항산화 성분 풍부하고 소화에도 좋아요. 하지만 임산부는 철분이 특히 중요하잖아요? 문제는 보이차 속 탄닌이 철분 흡수를 방해한다는 거예요.

 

적당히 마시면 괜찮을 수도 있지만, 철분 결핍이 걱정된다면 굳이 이걸 선택할 필요는 없습니다.

 

쑥차

쑥차는 평소 손발 차거나 생리불순 있는 분들에게 참 좋은 차예요. 그런데 문제는 임신 후. 쑥이 몸을 따뜻하게 해주는 건 좋지만, 과하게 마시면 태열을 유발할 수 있다는 얘기가 있습니다.

 

안 그래도 몸이 예민해지는 시기니까, 쑥차는 출산 이후로 미뤄보세요.

 

히비스커스차

 

 

 

 

 

 

다이어트나 피부에 좋다는 히비스커스차, 찬 성질을 가지고 있어요. 임신 중에 면역력 떨어진 상태에서 많이 마시면 복통이나 설사 같은 위장 문제를 일으킬 수 있어요.

게다가 자궁 수축을 유발할 수 있어서 조산 위험도 있습니다. 몸매보다 지금은 아기가 더 중요하잖아요?

 

식혜

밥 먹고 식혜 한 잔, 너무 맛있죠. 그런데 엿기름 성분이 모유 생성을 억제할 수 있다는 말, 들어보셨나요? 예로부터 산모한테 식혜를 금한 이유가 그 때문이에요.

또, 설탕이 꽤 많이 들어가니까 임신성 당뇨가 걱정되는 분들이라면 더 조심하셔야겠죠.

 

카페인 함유 차 – 커피, 녹차, 홍차는 ‘절제’가 핵심

카페인은 태아에게 가는 산소량을 줄여요. 심장 발달에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 있죠.

또 철분이나 칼슘 흡수를 방해하고, 이뇨작용까지 있어서 양수 부족을 유발할 가능성도 있어요. 수면장애까지 겹치면 더 피곤한 하루가 될 수밖에 없겠죠.

 

그렇다고 완전히 끊으라는 건 아닙니다. 하루에 한 잔, 작게. 그 정도는 괜찮다고 해요.

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

질문 : 임산부가 커피는 아예 끊어야 하나요?

답변: 꼭 그렇진 않아요. 하루 한 잔 정도의 적정량은 괜찮지만, 카페인 함량을 체크하고 너무 진하지 않게 마시는 것이 좋아요.

 

질문 : 허브차는 다 몸에 좋다던데요?

답변: 맞는 말이지만, 임신 중엔 이야기가 달라져요. 일부 허브차는 자궁 수축을 유도하거나, 호르몬 균형을 깨뜨릴 수 있어요.

 

질문 : 식혜는 무알콜인데 마셔도 되는 거 아닌가요?

답변: 문제는 엿기름 성분과 설탕이에요. 젖을 마르게 하거나 혈당을 올릴 수 있어서 임신 중에는 피하는 것이 좋아요.

 

질문 : 과일차나 블렌딩 티는 괜찮은가요?

답변: 성분을 꼭 확인하세요. 블렌딩 티에도 쑥, 히비스커스, 감초 같은 성분이 들어 있을 수 있으니까요.

 

질문 : 보이차나 녹차는 철분 흡수를 방해한다는데, 어떻게 마시면 괜찮을까요?

답변: 식사 직전·직후엔 피하고, 하루 1컵 이내로 제한하면 비교적 안전하지만, 철분 보충이 필요한 시기라면 아예 피하는 게 좋습니다.

 

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임신은 진짜 특별한 시간이에요. 차 한 잔 같은 작은 선택도 엄마랑 아기한테 큰 차이를 만들 수 있죠. ‘임산부가 먹으면 안 되는 차’ 제대로 알았으니, 이제 안전한 음료로 건강 챙겨요. 궁금한 거 있으면 언제든 의사한테 물어보고, 건강하고 행복한 임신 생활 보내세요!